Yoga Roggelin онлайн школа йоги

Вы уменьшили порции. Стали больше двигаться. Возможно, даже начали регулярно делать упражнения на пресс. Вес немного изменился, а живот всё равно выпирает. И первая мысль обычно какая? «Значит, надо ещё меньше есть и больше тренироваться»...

Зона ягодиц - самая проблемная у многих девушек. И сегодня я хочу поделиться с вами своими любимыми упражнениями, которые делаю всегда, когда чувствую, что хотелось бы иметь более подтянутую попу. Можете добавлять к любой тренировке эту пятиминутку. 1. Начинаем занятие в позе богини. Широко расставьте ноги, стопы выворотно. Вдох, руки через стороны вверх, выдох — руки намасте. Садимся, в коленях прямой угол. Сидим С выдохом поднимаемся вверх, толкая себя ягодицами. Повторяем 6-8 раз. 2. Становимся на четвереньки...

Многие женщины живут в плену иллюзии: «Вот похудею еще на пару кило, и эти ямочки на бедрах исчезнут». Мы привыкли связывать целлюлит и вес прямой нитью. Есть жир — есть «апельсиновая корка», нет жира — нет проблемы. Но правда в том, что целлюлит — это гораздо глубже, чем просто лишние сантиметры. Это история не про стрелку на весах, а про то, как тело живет внутри. И сегодня я хочу сказать вам крамольную, но очень важную мысль: худоба не всегда равна здоровью, а целлюлит не всегда равен лишнему весу...